Beberapa Makanan Ini Bisa Mencegah Nyeri Asam Lambung

Beberapa Makanan Ini Bisa Mencegah Nyeri Asam Lambung

Finalis Putri Indonesia 2016 asal Maluku, Jean Trifena Patty, baru saja tutup usia di umur yang sangat mudah. Wanita 26 tahun ini meninggal dunia karena asam lambung yang dideritanya.

Bandar Judi Online - Asam lambung, yang sering dikaitkan dengan penyakit maag, banyak dipercayai orang-orang yang disebabkan karena stres. Padahal  tidak selalu begitu faktanya. 

Asam lambung seperti yang diderita Finalis Putri Indonesia, Jeans Trifena Patty, tidak disebabkan secara langsung oleh stres. Melainkan oleh bakteri bernama Helicobacteri pylori. Inilah yang kemudian membuat penderita asam lambung sering diresepkan antiobiotik dan penekanan asam oleh dokter.

Beberapa makan ini bisa membantu menyembuhkan dan mencegah asam lambung :

1. Madu

Madu bisa memerangi bakteri. Rumah sakit dan klinik terkadang mengoleskan madu pada luka bakar dan luka terbuka lainnya. Tidak hanya untuk memerangi bakteri pada kulit, madu juga bisa menaklukan H.pylori.

Agen Judi Online - Para peneliti dari Selandia baru-baru telah menguji madu yang berasal dari bunga Manuka pada bakteri penyebab asam lambung. Mereka menemukan madu tadi menekan perkembangbiakan bakteri.

Rekomendasi dosis : Karena penelitian terhadap madu ini masih baru, jadi dosis spesifik belum lagi ditentukan. Namun cobalah untuk mengonsumsi satu sendok  makan madu alami di pagi  dan malam hari untuk menenangkan perut Anda.

Karena bakteri H.pylori berkembangbiak dalam waktu lama, pastikan Anda tetap mengonsumsi madu beberapa lama setelah simtom asam lambung hilang.

2. Sayuran Hijau

Brokoli, brusel sprouts, kembang kol, dan kale bisa mencegah naiknya asam lambung. Sayur-sayuran tadi mengandung sulforaphane, senyawa yang bisa memerangi H.pylori.

Bandar Poker Online - Dalam suatu studi, pasien yang positif memiliki bakteri tadi diminta untuk memakan setengah  gelas brokoli dua kali sehari selama seminggu. 70% dari pasien tadi kemudian dites dan mendapatkan hasil negatif untuk bakteri H.pylori.

Rekomendasi dosis : Walau masih menunggu hasil pasti seberapa banyak sayuran tadi dibutuhkan untuk memerangi asam lambung, cobalah untuk mengonsumsi satu cangkir sayur-sayuran tadi setiap harinya.

Tidak hanya brokoli dan lainnya membantu melawan asam lambung, tetapi juga bisa mensuplai vitamin C yang cukup untuk memenuhi dosis harian. Hal ini juga akan membantu Anda memerangi asam lambung.

3. Kol

Para peneliti menilai, mungkin karena kol memiliki asam amino glutamin didalamnya yang membuat sayuran ini efektif memerangi asam lambung. Glutamin membantu memperkuat lapisan mucosal didalam usus, dan meningkatkan aliran darah diperut.

Agen Poker Online - Kedua hal tadi tidak hanya akan mencegah nyeri asam lambung sekaligus penyakit maag, tetapi juga mempercepat sembuhnya rasa nyeri yang sudah ada.

Rekomendasi dosis : Makan dua cangkir kol mentah setiap hari. Kalau suka, Anda juga bisa mengonsumsi jus kol mentah. Minulah sebotol sehari selama tiga minggu untuk lambung yang lebih baik.

4. Yogurt Dengan Bakteri Aktif

Makanan seperti yogurt dan kefir memiliki bakteri baik yang bisa mengalahkan H.pylori, dan bisa membuat nyeri asam lambung dan maag sembuh lebih cepat.

Dalam suatu studi besar di Swedia, orang-orang yang meminum produk susu fermentasi, seperti yogurt, tiga kali seminggu, lebih kecil kemungkinannya terserang asam lambung. 

Rekomendasi dosis : Konsumsi yogurt, kefir, atau produk susu fermentasi lainnya secangkir sehari. Hindari produk yang mengandung pemanis buatan, atau yang tidak disertai bakteria aktif.

5. Makanan Berserat

Buah-buahan, sayur atau gandum utuh mengandung kadar serat yang tinggi. Serat tidak hanya bisa memperlancar pencernaan, tetapi juga bisa mencegah maag dan asam lambung.

Forum Judi Online - Beberapa penelitian telah menemukan, orang yang mengonsumsi diet tinggi serat, memiliki resiko lebih kecil terkena asam lambung.

Rekomendasi dosis : Panduan kesehatan umum menyarankan, mengonsumsi 25 sampai 35 gram serat hari untuk mendapatkan manfaatnya.